"Maak elke dag een stap richting een gezonder leven."
Diëtiste en gewichtsverliescoach Tedi Nikova gebruikt een combinatie van cognitieve gedragstherapie, acceptatietherapie en toewijdingstherapie om cliënten te helpen ongezonde relaties met voedsel te overwinnen. Dieetcultuur doet ons geloven dat er goede en slechte voedingsmiddelen zijn voor gewichtsverlies. Maar “een cupcake is gewoon een cupcake,” zegt …
Een aantal vragen die aan een persoon met obesitas gesteld kunnen worden om een behandelplan op te stellen. Dit zijn mogelijke vragen: Het is belangrijk om deze vragen te stellen om een persoonlijk behandelplan op te stellen dat rekening houdt met de individuele behoeften en …
Het eten van voedingsmiddelen met veel vet en suiker veroorzaakt veranderingen in het dopaminerge systeem van de hersenen, wat leidt tot een sterkere voorkeur voor deze voedingsmiddelen. Het Max Planck Institute for Metabolism Research en Yale University hebben samengewerkt om dit te onderzoeken. Een groep vrijwilligers kreeg gedurende acht weken elke dag een kleine pudding met veel vet en suiker naast hun normale dieet, terwijl een andere groep dezelfde hoeveelheid calorieën kreeg maar minder vet in hun pudding. Voor en tijdens de acht weken werd de hersenactiviteit van de vrijwilligers gemeten. De lead auteur van de studie, Sharmili Edwin Thanarajah, legt uit dat de voorkeur voor voedsel met veel vet en suiker wordt geleerd door het brein, in plaats van dat het aangeboren is of het gevolg is van overgewicht. Het artikel over deze bevindingen is gepubliceerd in Cell Metabolism.
Onbewust leren onze hersenen om de voorkeur te geven aan voedingsmiddelen met veel vet. Dit blijkt uit een onderzoek waarbij de hersenactiviteit van deelnemers werd gemeten na het eten van een pudding met veel vet en suiker gedurende acht weken. Het dopaminergische systeem, verantwoordelijk voor motivatie en beloning, werd vooral geactiveerd. Volgens de onderzoeksleider, Marc Tittgemeyer, zorgt deze herbedrading van de hersenen ervoor dat we onbewust de voorkeur blijven geven aan vet en suikerrijk voedsel. De voorkeur blijft bestaan, zelfs na de onderzoeksperiode, omdat nieuwe verbindingen in de hersenen worden gemaakt en niet snel oplossen. Hoewel de testpersonen niet meer aankwamen dan de controlegroep en hun bloedwaarden niet veranderden, vermoeden de onderzoekers dat de voorkeur voor zoet voedsel blijft bestaan.
Het dagelijks eten van een snack die veel vet en suiker bevat, heeft invloed op de manier waarop het beloningscentrum in de hersenen van mensen werkt. Dit blijkt uit een onderzoek waarbij normaalgewicht deelnemers gedurende acht weken een snack met veel vet en suiker of een snack met weinig vet en suiker kregen naast hun gewone dieet. De groep die de snack met veel vet en suiker kreeg, ontwikkelde een verminderde voorkeur voor vetarm voedsel en de hersenrespons op voedsel en associatief leren nam toe, onafhankelijk van voedselcues of beloning. Deze effecten waren onafhankelijk van veranderingen in lichaamsgewicht en metabole parameters en wijzen op een direct effect van voeding met veel vet en suiker op de manier waarop de hersenen functioneren, wat kan leiden tot een groter risico op overeten en gewichtstoename.
Er zijn verschillende oorzaken van obesitas, waaronder: Het is belangrijk om te weten dat obesitas een complexe aandoening is en dat het behandelen van obesitas vaak een combinatie van veranderingen in levensstijl, dieet, lichaamsbeweging en professionele hulp kan vereisen.
Obesitas, wat wordt gedefinieerd als een BMI (Body Mass Index) van 30 of hoger, kan verschillende gezondheidsklachten veroorzaken. De meest voorkomende gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van obesitas zijn: Het is belangrijk om te weten dat obesitas een behandelbare aandoening is. Een gezonde voeding, regelmatige …
Yoga kan goed zijn voor mensen met obesitas. Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die kan helpen om flexibiliteit, kracht, balans en cardiovasculaire conditie te verbeteren. Bovendien kan yoga helpen om stress en angst te verminderen, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies en het verbeteren van de algemene gezondheid.
Yoga kan ook helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en het stimuleren van het metabolisme, wat kan helpen bij het afvallen. Bovendien kan yoga het bewustzijn van het lichaam vergroten, waardoor mensen meer bewust worden van hun eetgewoonten en de hoeveelheid voedsel die ze consumeren.
Er zijn verschillende vormen van yoga die geschikt zijn voor mensen met obesitas, zoals Hatha Yoga, Restorative Yoga en Yin Yoga. Het is echter belangrijk om eerst met een arts te overleggen voordat je begint met yoga, vooral als je gezondheidsproblemen hebt of als je niet gewend bent aan lichaamsbeweging.
Yoga kan laagdrempelig zijn voor mensen met obesitas, vooral als ze beginnen met eenvoudige houdingen en geleidelijk aan hun vaardigheden opbouwen. Er zijn veel verschillende soorten yogalessen beschikbaar, waaronder lessen voor beginners en lessen die speciaal zijn ontworpen voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder obesitas.
Yoga hoeft niet intensief te zijn om effectief te zijn. Zelfs rustige vormen van yoga, zoals Hatha Yoga en Restorative Yoga, kunnen helpen om de flexibiliteit, kracht en cardiovasculaire conditie te verbeteren en stress te verminderen. Het belangrijkste is om een les te vinden die past bij je vaardigheden en niveau, en om een instructeur te hebben die bekend is met de behoeften van mensen met obesitas en je kan begeleiden bij het beoefenen van de houdingen op een veilige en effectieve manier.
Obesitas kan leiden tot sociaal isolement. Mensen met obesitas kunnen zich ongemakkelijk voelen in sociale situaties, vooral als ze zich bewust zijn van hun gewicht en zich daarvoor schamen. Dit kan leiden tot een verminderde kwaliteit van leven en een gebrek aan sociale interactie, wat …
Obesitas is een medische aandoening waarbij er sprake is van overmatige ophoping van lichaamsvet. Het kan leiden tot een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, diabetes type 2, hoge bloeddruk en sommige vormen van kanker. Er is ook een verband tussen obesitas en vitamine …
Er zijn verschillende potentiële voordelen van CBD in relatie tot obesitas, hoewel er nog steeds meer onderzoek nodig is om deze effecten volledig te begrijpen en te bevestigen. Hieronder vindt u een aantal mogelijke manieren waarop CBD kan helpen bij obesitas:
Het is belangrijk op te merken dat CBD alleen niet zal leiden tot gewichtsverlies of obesitas kan genezen. Het kan echter wel helpen bij het verminderen van symptomen en het verbeteren van de algehele gezondheid, wat kan bijdragen aan een gezond lichaamsgewicht. Raadpleeg altijd een arts voordat u CBD-producten gebruikt, vooral als u medicatie gebruikt of gezondheidsproblemen heeft.
X-Fittt GLI is een programma dat zich richt op het verbeteren van de levensstijl van volwassenen (ouder dan 18 jaar) met een hoog risico op gezondheidsproblemen als gevolg van overgewicht. Het programma duurt twee jaar en heeft als doel deelnemers te helpen een gezonde levensstijl …